Dipit, kastikkeet ja levitteet

Paahdettu porkkanalevite

Yhteistyössä Fazer – Uunissa paahdetuista porkkanoista ja auringonkukansiemenistä tulee ihana levite, joka sopii monenlaisten täytteiden kanssa voileipien väliin.

paahdettu-porkkanalevite



Olen mukana Blogiringin, Indiedaysin ja Fazerin kampanjassa, jonka aiheena on vatsan hyvinvointi ja Fazerin uudet vatsaystävälliset leivät. Edellisessä postauksessa kirjoittelin tarkemmin omista vatsanongelmistani, joten ei niistä enää tänään sen enempää, vaan tällä kertaa keskitytään herkuttelemaan :)

Eväsleipien syöminen on jäänyt viime vuosina aika vähiin, koska en ole halunnut kärsiä turvonneesta olosta koko työpäivää. Fazerin vatsaystävällisten leipien myötä olen viime viikkoina taas roudannut leipää töihin evääksi. Erityisen käteviä eväitä kiireisinä työpäivinä on sosekeitto ja tuhti eväsleipä, jotka pitävät nälän loitolla pitkään. Vatsaystävällisten leipien sarjasta löytyy kaura- ja ruisleipien lisäksi myös gluteeniton vaihtoehto.

paahdettu-porkkanalevite-3

Juurekset ovat tähän aikaan vuodesta ihania ihan missä tahansa, mutta niiden maut pääsevät aina paremmin oikeuksiinsa uunin kautta. Käytän paahdettuja juureksia usein myös erilaisten levitteiden ja tahnojen tekemiseen. Jos kaipaat hyviä päällisvinkkejä vatsaystävällisille leiville, tsekkaa tämän levitteen lisäksi ainakin Vegaaninen keittiössä -kirjan punajuurihummus sekä hapatettu cashewtuorejuusto :)

Paahdettu porkkana-auringonkukansiemenlevite

  • 2 dl kuorittuja auringonkukansiemeniä
  • vettä liottamiseen
  • 500 g porkkanoita
  • 5 isoa valkosipulinkynttä
  • 2-3 rkl oliiviöljyä
  • suolaa
  • (ripaus chilijauhetta)
  1. Liota auringonkukansiemeniä kylmässä vedessä 1-2 tuntia. Kaada vesi pois.
  2. Kuori porkkanat ja lohko ne. Laita porkkanat ja valkosipulinkynnet (kuorineen) uunipellille. Sekoita joukkoon 1 rkl öljyä ja suolaa.
  3. Paahda porkkanoita ja valkosipuleita 225-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes porkkanat ovat pehmeitä ja saaneet hieman väriä. Anna jäähtyä.
  4. Valuta auringonkukansiemenet. Purista valkosipuleiden sisus pois kuorista. Soseuta kaikki aineet tasaiseksi seokseksi. Lisää tarvittaessa hieman öljyä, kunnes levitteen koostumus on sopiva. Mausta suolalla ja halutessasi ripauksella chilijauhetta.

Porkkanalevite toimii sellaisenaan leivillä, mutta levitteen lisäksi leiville voi viipaloida esimerkiksi avokadoa, savutofua tai murustaa saksanpähkinöitä. Nam! Ja mikä ihana syksyinen väri!

paahdettu-porkkanalevite-4

 

paahdettu-porkkanalevite-2

Arvonta on päättynyt ja voittajalle on ilmoitettu henkilökohtaisesti. 

ARVONTA!

Kerro kommenttilaatikossa millä ruoilla tai raaka-aineilla hemmottelet vatsaasi. Kaikkien vastanneiden kesken arvotaan (vegaaninen) Fazerin tuotepaketti (joka ei kuitenkaan sisällä säilyvyyssyistä leipää).

Säännöt: Arvontaan voi osallistua 30.9.-6.10. Jätäthän toimivan sähköpostiosoitteen, jotta saan sinuun tarvittaessa yhteyden arvonnan päätyttyä. Mikäli sähköpostiin ei vastata 8.10. mennessä, palkinto arvotaan uudelleen. Onnea arvontaan :)
Indiedays ja BRM yhteislogo

Yhteistyössä Fazer

125 vastausta

  1. Mira P.

    Kärsin vatsaongelmista ja hellittelen vatsaani kaurajukurtilla ja marjoilla, tällä takuuvarmalla yhdistelmällä en ainakaan saa lisäoireita! Päälle chia- ja hampunsiemeniä. :)

    Vastaa
  2. Tiina Sippula

    Kaikki tuoreet leivät:)
    Reissumies paahdettuna avocadon kanssa. Nyt aamulla mukana oatlyn r

    Vastaa
  3. Tiina Sippula

    Kaikki tuoreet leivät – erityisesti itse leivotut. Tämän aamun yksinkertainen herkku paahdettu reissumies, oatlyn fraiche ja avocado ja vähän sitruunapippuria. Inkivääri-sitruunateetä mukaan. Porkkanalevite menee kokeiluun!

    Vastaa
  4. Hanna

    Marjainen chia-vanukas psylliumlisällä, ja vähän raakasuklaata pintaan, kyllä vatsa (ja makuhermot;) ) nauttii!
    Mukana arvonnassa!

    Vastaa
  5. Heluna

    Jam, tuon porkkanalevitteen on pakko olla hyvää! Itse hemmottelen vatsaani kaikella kuitupitoisella. Minulla on ollut paljon ongelmia vatsan kanssa lapsesta asti, ja juuri oikeanlainen kuitupitoinen ruokavalio on tosi tärkeä! Ehkä tuo porkkanalevite on seuraava luottoreseptini, onhan sekin kuitupitoista! :)

    Vastaa
  6. Tuire Tammi

    Kärsin parhaillaan pahoista vatsaongelmista, joihin ei ole löytynyt syytä, eikä oikein mikään tunnu auttavan. Turkkilainen jugurtti on yksi mikä sopii tällä hetkellä hyvin ja vatsa kiittää. Lisäksi olen lisännyt ruokaani pellavansiemenrouhetta ja juon aamuisin Boris-maitohappobakteerijuomaa.

    Vastaa
  7. ehkä

    Just ostinkin kilon porkkanoita, lähinnä sosekeittoa varten mutta kyllähän siitä riittää tähänkin. leiväksi kylkeen kävis lidlin paistopisteen luomukaurasydämet mutta ehkä fazerin kauraleivät pääsee nyt testiin.. :-)
    Vastauksena arvonnan kysymykseen – kaurapuuro! ihan perinteinen veteen tehty puuro suolaripauksella, lemppariruokaa! sekaan voi heittää sattumiksi vähän siemeniä ja pähkinän paloja sekä puolukoita ja mustikoita :3 ja jos nyt kaurasta puhutaan tai myös helpoista eväistä, on pakko mainita kans paratiisi-yosa joka on ihanaa!

    Vastaa
  8. Marika

    Vatsan toiminnasta pidän huolta pellavansiemenrouheella sekä kuiturikkailla vehnäleseillä. Sopii esim. puurojen/jugujen sekaan.

    Vastaa
  9. Olga

    Mä oon todennu chiansiemenet ja kauraleseet parhaiksi masunhellittelyruoiksi. Parhaan herkkuaamupalan saa kun lisää lasiin kerroksittain kaurajukurttia, vedessä ja marjasoseessa liotettuja chiansiemeniä ja kippaa päälle vielä marjoja ja kauraleseitä. Namskis!

    Vastaa
  10. Kaisa

    Paljon kasviksia! Joskin papujen ja herneiden syömisen jälkeen ei tunnu vatsa kovin hemmotellulta… :) Kaura on hyvästä, kotimaiset marjat myös. Hapatettuja tuotteita yritän opetella syömään ja valmistamaan, kun ovat kuulemma niin hyvästä.

    Vastaa
  11. Maria

    Hellin vatsaani chiasiemenillä, kaurahiutaleilla ja maustamattomalla kaura- tai soijajogurtilla :)

    Vastaa
  12. Kakkumonsteri

    Minun mahalle paras on kaura. Ihan sama missä muodossa ;) mutta kaurapuuro aamulla leseiden ja siemenien kanssa on yhä ihan paras.

    Vastaa
  13. Wilhelmiina / Ruokakonttuuri

    Aivan ihanan väristä levitettä ja varmasti myös hyvää! Ja upean syksyiset kuvat. :) Vatsaani hellii vanha kunnon kaurapuuro. Välillä keittelen myös Pajalan puuroa, johon tulee mm. luumuja ja pellavansiemeniä.

    Vastaa
  14. Jenni

    Puuro on paras! Tosin, itse olen siitä onnekas, että vegaaniksi ryhtymisen jälkeen vatsa tuntuu kestävän melkein mitä vaan, aikaisemmin oli ongelmia joka päivä.

    Vastaa
  15. Riksu

    Ihan todella mahtavan oloinen leviteresepti; en olekaan aiemmin hoksannut käyttää paahdettuja porkkanoita levitteissä/tahnoissa, vaikka niiden suurkuluttaja olekin! Tää menee ehdottomasti kokeiluun :) Kiitos tästä!

    Mitä vatsan hellimiseen tulee, niin omaani huollan eräänlaisella FODMAP-ruokavaliolla, eli rajoittamalla raaka-aineita, jotka itselle aiheuttavat suolisto-ongelmia. Näitä omalla kohdallani on esim. punakaali, sipuli, vehnä. Sen sijaan suosin hellempiä raaka-aineita, kuten tattaria, kauraa, vihreitä vegejä. Lisäksi silloin tällöin juon savea.

    Vastaa
  16. Laara

    Piristän syksyisiä iltoja itsetehdyillä sosekeitoilla. Mm. tomaatti-, bataatti- ja punajuurikeitokset saavat vatsanikin hyvälle tuulelle. Niin ja sekaan turkkilaista jugua sekä ripaus juustokuminaa, niin mieli kuin vatsakin kiittää!

    Vastaa
  17. Hanna

    Aloitan aamuni lempeästi kaurapuurolla, johon tänään laitoin lisäksi banaania, pellavarouhetta ja pähkinöitä.

    Vastaa
  18. Kuutar

    Hellin vatsaani aamuisin tuorepuurolla. Laitan siihen tattarihiutaleita, kauraleseitä, chia-siemeniä, pähkinä- ja pellavarouhetta ja mantelimaitoa. Päälle vielä kunnon kourallinen pakastimesta kotimaisia marjoja. Masu hymyilee. :)

    Vastaa
  19. Soile

    Vatsan ystävä on aina ollut veteen tehty kaurapuuro, sellainen pidempään oikein miedolla lämmöllä porissut. Välillä sekaan hiukan puolukkaa, niin aamu alkaa oikein mainiosti. :)

    Vastaa
  20. Krista

    Kaurapuuroa, teellä, mustikoila ja riittävällä määrällä vettä päivittäin. Myös maitohappobakteerit käytössä.

    Vastaa
  21. Lilja

    Aloitan milteipä jokaisen aamun kaurapuurolla. Vatsa tykkää kuitenkin erityisesti ihan yksinkertaisesti vedestä! Eli pitää muistaa juoda vettä, vähän ja tasaisesti pitkin päivää.

    Vastaa
  22. Tytti Wikström

    Kaurapuuro mustikoilla luotto ”ystävä” vatsalleni.

    Vastaa
  23. miia

    Tuorepuurolla (kaura) ja kauraleivällä sekä chiavanukkaalla.

    Vastaa
  24. Dae

    Aamulla ensimmäisenä kaurapohjainen marjasmoothie, joka on terästetty pellavansiemenillä ja spirulinalla. Ei ole sen jälkeen väsymyksestä tietoakaan, vaikka joutuisi heräämään ennen aamukuutta.

    Vastaa
  25. Jenny

    Luomukaurapuuro ja mustikat, yhdessä tai erikseen nautittuna. Myös käveleminen auttaa usein vatsakipuihin.

    Vastaa
  26. Pilvi

    Keittiössä odottaa kasa porkkanoita jo valmiiksi, eli resepti taitaa lähteä pian kokeiluun :)

    Oma vatsani kiittää erityisesti näin syksyisin pehmeän makuisista kasvissosekeitoista!

    Vastaa
  27. Hanna

    Täältä myös ääni peruskaurapuurolle! Veteen ja ripaus suolaa.

    Vastaa
  28. Lotte

    Hemmottelen vatsaani tuorekaurapuurolla ja chiavanukkaalla. Tiedätkö muuten missä noita leipiä myydään. Olen etsiskellyt jo kahdesta isosta kaupasta Turussa (Prisma ja CM). Olisi kiva päästä kokeilemaan sitä kauraleipää.

    Vastaa
  29. Birgitta

    Kaurapuuro, joskus hillosilmällä tai mehukeiton kanssa. Liikkunta. Kokopäivän istuminen saa varmasti olen turvoksiin.

    Vastaa
  30. pejpe

    Vatsan hemmottelulle nappivalinta on pehmeä puuro kaura- ja vehnäleseistä, sen sekaan sitten maustamatonta (soija)jugurttia, marjoja ja pellavansiemenrouhetta. Vastaavasti jotkin ihanat samettiset smoothiet toimivat myös hyvin. Ja ihan noin muuten yleensä vegaaniset ruuat jättävät vatsalle (ja itselle) huomattavasti mukavamman olon kuin eläinkunnan antimet.

    Vastaa
  31. Sanni

    Viime aikoina mahaystävällistä ruokaa on ollut melkein mahdoton löytää, kun kaurapuuronkin jälkeen närästää. Mutta marjoista ja hedelmistä tehty smoothie toimii aina ja piristää mieltäkin (:

    Vastaa
  32. Sari

    Ihana resepti. Minä hellin vatsaani chian siemenillä valmistetulla geelillä.

    Vastaa
  33. Heli S.

    Mun masu on onneksi hyvin tyytyväinen, eikä tarvitse lepyttelyä, mutta välttämällä valkoisia vehnäpommeja ja suklaata jää pörinät vähemmälle. Kuitu nyt varmasti hellii jokaisen vatsaa, itse tykkään siemenistä ja juureksista, joten tämä levite menee kokeiluun!

    Vastaa
  34. Ilona

    Tosi vaikee kysymys oikeesti, koska helpompi olis sanoa, minkä syömättä jättämällä vatsa ei toimisi… mutta ehkä luonnonjogurtti ja hunaja voisi olla mulle sellasia, mitkä saa vatsaan hyvän olon aikaseksi. Myös hedelmät, ja syönkin niitä tosi paljon! :)

    Vastaa
  35. Pepe

    Ihana resepti! Kuten koko blogikin!
    Kaurapuuro (kanelilla+banaanilla) on paras vatsan hellimiseen.

    Vastaa
  36. Nita

    Hellin vatsaa aamuisin puurolla tai smoothiella johon laitan ainakin marjoja esim. mustikoita ja pellavansiemenrouhetta. Täytyy kokeilla tuota levitettä ja noita uusia vatsaystävällisiä leipiä sillä syön myös leipää paljon!

    Vastaa
  37. Cayisa

    Vihreät linssit, pellavansiemenet ja chia ovat lempparit!

    Vastaa
  38. nuunuu

    Tuorepuurot on tosi hyviä, etenkin kun pistää marjoja ja hampunsiemenrouhetta sekaan :)

    Vastaa
  39. Maranen

    Ruisleipää tulee syötyä ihan joka päivä, ja vatsa kiittää :)

    Näyttää kyllä herkulta tuo levite!!

    Vastaa
  40. Karoliina

    Vatsani on myös herkkä ja on erilainen melkein joka päivä. Hemmottelen sitä helposti sulavalla ruoalla, enkä syö vatsaani liian täyteen niin vatsa kiittää. Yleensä vatsalleni toimii perinteinen kaurapuuro 😊

    Vastaa
  41. Aino Parikka

    Olen kärsinyt refluksista jo alakoulusta asti ja hommaa on hankaloittanu etenkin tämä valkosipulin kasvava käyttö (varsinkin kasvis)ruoanlaitossa – kuten tässäkin reseptissä :D. Siihen kuitenkin saan helpotusta (lääkkeiden lisäksi) muunmuassa kaurajogurteista, ne rauhottaa vatsaa tosi hyvin :). Myös jotkut hedelmät tai vihannekset, esim banaani ja avokado on aina neutralisoivia ja vatsaystävällisiä.

    Vastaa
  42. Marja

    Oma vatsani vaatii joka päivä hapatettuja tuotteita, kuten esimerkiksi jugurttia. Kuituja tulee monipuolisista kasviksista ja täysjyvistä, mutta liiallinen leivänsyönti ei tee ololle hyvää. Täytyy laittaa tuo Fazerin uutuusleipä testiin!

    Vastaa
  43. Mari Koivisto

    Maustamaton jogurtti, turkkilainen jogurtti ja marjat sekä siemeniä tai mysliä

    Vastaa
  44. Tiinatuulia

    Boris juoma on täällä aktiivisessa käytössä aamuisin ja tsemppaa hyvin vatsaa stressinkin iskiessä :)

    Vastaa
  45. amj

    Aamuisin chiatuorepuuro, usein mustikoita, mantelimaito, ei valkoista sokeria

    Vastaa
  46. Krista

    Kasvimaitoon keitetyllä kaura-hirssi tai- tattaripuurolla :) Vatsa kiittää :)

    Vastaa
  47. Heta

    Hemmottelen vatsaani perinteisellä kaurapuurolla tai raakapuurolla, jossa on rahkaa, kaurahiutaleita, chia-siemeniä ja marjoja :)

    Vastaa
  48. heli mikkonen

    Paljon kasviksia, marjoja, pellava&chia&psylliumsiemeniä ja hapatettuja tuotteita. Gluteeniviljoja ja palkokasveja maltillisesti. Näistä vatsa kiittää! Ja kiittää taatusti myös porkkanalevitteestä jota se saa viimeistään huomenna!
    Heli

    Vastaa
  49. Aino

    Kaurapuuro pellavansiemenrouheella on vatsan suosikkiruokaa. Ja kaikki missä on inkivääriä!

    Vastaa
  50. Kiia

    Vatsani tykkää pehmeistä rasvoista, olenkin pähkinöiden suurkuluttaja. :)
    Erilaiset keitot rauhoittavat myös jos on vatsavaivoja.

    Vastaa
  51. Tiina

    Hellin vatsaan veteen keitettyjä puurolla. Fazerin alkupuurot ovat hyviä☺

    Vastaa
  52. Mira / Blinger Shimmer -blogi

    Oma vatsani ei ole onneksi sieltä herkimmästä päästä (vaikka sekin toki aika ajoin ottaa joistain ruoka-aineista nokkiinsa..), mutta mieheni maha onkin sitten sitäkin herkempi. Meillä siis sen vuoksi tasapainoillaan ruokien kanssa ja esim. tuliset ruuat ja ruisleipä ovat aikalailla pannassa.

    Vastaa
  53. Salla

    Kaurapuuro leseillä ja pellavansiemenrouheella/hampunsiemenrouheella, ja marjoja sekaan, toimii hyvin :)

    Vastaa
  54. Mariem

    Haudutetuilla puuroilla, raakakaakaolla, kauraleivällä, marjoilla. Suomalaisia hyvänolon herkkuja on valtavasti!

    Vastaa
  55. Vilma

    Minä hellin vatsaani vihreällä teellä, sitruunalla ja ihan vaan juomalla vettä!

    Vastaa
  56. Essi

    Täälläkin perus kaurapuuro on kovassa huudossa! Ja marjat!

    Vastaa
  57. Jenna O

    Kantarellirisotto ja suppiskeitto maistuvat minulle parhaiten juuri nyt!: )

    Vastaa
  58. Annika

    Ihana kuva ja herkullisen kuuloinen ohje! Kiitos!
    Vatsaa hellin metsämarjoilla; mustikoilla ja puolukoilla sekä leseillä. Joskus turvaudun maitohappobakteereihin.

    Vastaa
  59. Heidi

    Joka aamuinen puuro, itse poimimat marjat, kauramaito. Luonnonjogurtti tekee hyvää vatsalle.

    Vastaa
  60. Ninni

    Paras keino helliä vatsaa on rentouttava, rauhallinen viikonloppuaamu, jolloin saa nauttia kaurapuurosta ja vihersmoothiesta. Vatsa kiittää! :)

    Vastaa
  61. Milla

    Siemenillä maustetulla kaurapuurolla ja chia-vanukkaalla!

    Ja nam, mikä ohje! Pakko päästä testaamaan…

    Vastaa
  62. Laura

    Vatsani on monen lailla usein kipeä ja parasta sille onkin välttää paljon vehnäjauhoa sisältäviä tuotteita. Onneksi nykyään on niin monia vaihtoehtoja joilla pääsee tekemään omia versioita. Ostin heti tänään ruisversiota leivästä, toivottavasti on hyvää koska ruisleipä on suurin herkkuni :)

    Vastaa
  63. Katarina

    Kaurapuuro tehty sokerittomaan mantelimaitoon tai kookos-mustikka chiavanukas.
    Mukavaa viikonloppua!

    Vastaa
  64. Tuuli

    Yosan kaurajugurteilla, erityisesti Greek Style on herkullista ja hyvää vatsalle :)

    Vastaa
  65. Pausku

    Sairaan suolen kanssa ei aina oikein tiedä, miten sitä hemmottelisi… Mutta päivää alkaa parhaiten hyvin haudutetulla kaurapuurolla. Ja kun vatsaa vääntää niin, ettei oikein mikään maistuisi, niin silloin maustamaton luonnonjogurtti on kaikkein parasta.

    Vastaa
  66. Tuuli

    Kaurapuurolla ja syömällä monipuolisesti vähän kaikkea (lihattomasti toki) ;)

    Vastaa
  67. Tarja

    Omistan rautavatsan, ongelmia ei yleensä ole. Rakastan sosekeittoja,erityisesti näin syksyllä punajuuri- linssiporkkanakeitot maistuvat. Päälle siemensekoitusta ja kylkeen kunnon ruisleipää!

    Vastaa
  68. Leena

    Kaurapuuro kanelilla,hapanmaitotuotteet,vesi.Fazerin gluteenittomat kaurasämpylät ovat huippuhyviä!

    Vastaa
  69. Paula

    Hemmottelen vatsaani kauramaitoon keitetyllä kaurapuurolla, sekaan vielä banaania ja marjoja. 😊

    Vastaa
  70. Suvi

    Syömällä terveellisesti, säännöllisesti ja laadukkaasti sopivan kokoisia annoksia kerrallaan. :)

    Vastaa
  71. Marjo

    Alku-hiutaleisiin tehty pehmeä kaurapuuroa, marjoja ja ceyloninkanelia❤

    Vastaa
  72. Maria

    Maustamattomalla yosalla, jonka sekaan laitan mustikoita, banaania ja ripauksen kanelia.

    Vastaa
  73. Hilla

    Tehokkain ja nopein apu vatsalleni on meditaatio ;) Se auttaa kuuntelemaan kehoa ja mitä esim. vatsa juuri sillä hetkellä kaipaa. Tässä yhteydessä kysyttiin kuitenkin ruokaa. Vatsani reagoi helposti stressiin ja silloin parasta lääkettä on helposti sulavat ruoat kuten puuro, smoothiet, lempeät sosekeitot sekä suosikkiteeni, joka sisältää mm. kardemummaa, fenkolia, inkivääriä, korianteria ym.

    Vastaa
  74. Maria

    Tattarihiutalepuuro jäisillä mustikoilla, banaanilla sekä vaahterasiirapilla. Uskomaton yhdistelmä!

    Vastaa
  75. Eini

    Olen aina vähän inhonnut kaurapuuroa, mutta saanut viime aikoina ahaa-elämyksen että senhän saa tuunattua maistuvaksi helposti: lusikallinen kookosöljyä ja kanelia sekaan, päälle vaikka banaania ja hintunen koivusokeria. Uppoaa ja vatsa tykkää!

    Vastaa
  76. Jenna

    Kaikki mikä on kaurasta on mun masun lempiruokaa! Puuro tai kauraisa smoothie kuuluu jokaiseen päivään :)

    Vastaa
  77. Erika

    Kärsin usein vatsavaivosita, mutta kaurapuurolla tai muilla kauratuotteilla ja pellavansiemenillä saa rauhoitettua vatsaa. Banaani tuntuu myös sopivan hyvin vatsalleni :)

    Vastaa
  78. L.S.

    Miedot kasvissosekeitot (esim. kesäkurpitsa-, kukkakaali- tai myskikurpitsakeitto) sopivat minulle hyvin, jos maha on kipeä. Marjat ja hedelmät ovat myös hemmottelua niin makuhermoille kuin vatsalle.

    Vastaa
  79. Tii

    Paljon kasviksia, täysjyväviljoja, kauraa ja puuron sekaan pellavansiemenrouhetta. Kuiduilla ja ylipäätään terveellisellä rukavaliolla pysyy mun vatsani kunnossa.

    Vastaa
  80. Ronja

    Hemmottelen vatsaani kauramaidolla, jonka keitän soijamaitoon ja tuunaan puolukoilla & omenalla.

    Vastaa
  81. Maikki

    Kaurapuuro ja mustikat toimivat aina kun vatsa kaipaa hellyyttä.
    Lisäksi pellavansiemeniä <3

    Vastaa
  82. Johanna

    Kauramuroja, soijamaitoa ja paljon jäisiä mustikoita ☺

    Vastaa
  83. Piia

    Hellittelen vatsaani aamuisin joko kaurapuurolla tai chiansiemen-kaurahiutale-marja tuorepuurolla. Avokadoa ja kourallinen pähkinöitä niin vatsa voi hyvin.

    Vastaa
  84. Jenni H.

    Hemmottelen vatsaani usein maustamattomilla soijajuguilla sekä marjoilla, joskus myös soijamaitoon keitetty mannapuuro tekee hyvää!

    Vastaa
  85. Minna

    Hellin itseäni joka aamuisella kaurapuurolla, johon sekoitan runsaasti kotimaisia, itse poimittuja marjoja (mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa, hillaa, mustaherukkaa tms. päivästä riippuen). Lisäksi noudatan täysin maidotonta, gluteenitonta ja yleensä myös vegaanista ruokavaliota. Sokerin määrä on tärkeä pitää mahdollisimman pienenä ja huolehtia riittävästä veden juomisesta. Lisäksi syön päivittäin pienen määrän pähkinöitä /siemeniä :)

    Vastaa
  86. Ilona J

    Minä hellin vatsaani tuoreilla kasviksilla, gluteenittomalla terveellisellä raakaruoalla, sekä kaurajugurtilla ja siihen päälle jotain kuitupitoista ja chiansiemeniä. :)

    Vastaa
  87. Vuokko

    Kaurapuuro kotimaisilla marjoilla ja marjasmoothie, johon tulee mustaherukoita, mustikoita, puolukoita, karviaisia ja mansikoita. Sekaan myös muutama manteli, nam.

    Vastaa
  88. Ronja

    Vatsalle nannaa, no tietysti puuroa marjoilla/itse tehdyllä marjahillolla tai hedelmäsalaattia! Eniten hedelmistä tykkään keltaisista kiiveistä, nektariineistä ja suomalaisista ompuista ☺️

    Vastaa
  89. pihla

    Vatsaa hellin helposti sulavilla ruoka-aineilla, kuten jugurtilla ja sosekeitoilla. Detox-tee on myös osa arkea <3 iltasyömisen välttäminen on itselleni avain ongelmavatsan hallintaan.

    Vastaa
  90. jeje

    hemmottelen vatsaani kaurapuurolla ja mustikoita siihen päälle.

    Vastaa
  91. Katri

    Vatsaa hellin kaurapuurolla, soijajogurtilla ja banaanilla :) välillä juon myös vatsaa rauhoittavaa yrttiteetä ^_^

    Vastaa
  92. Kiia Pitkänen

    En ole kovin ”vatsatiedostava” koska pystyn syömään lähes mitä vain vatsan toiminnan puolesta. Kuitenkin, olen havainnut että kahvin vähentäminen ja leivän korvaaminen maustamattomalla jogurtilla tekevät hyvää mahan äksyillessä.

    Vastaa
  93. Jenny

    Vihreä tee, veteen tehty luomukaurapuuro sekä erilaiset marjat. :)

    Vastaa
  94. Emmi

    Raskausaika on tuonut mukanaan uuden tuttavuuden nimeltä ummetus, johon paras lääke on kotimaiset makeat luumut. Myös muut satokauden kasvikset ovat vastustamattomia.

    Vastaa
  95. Natalie

    Hellin vatsaani kunnon riisipuurolla tai chia-siemensmoothiella. Kyllä maha tykkää :)

    Vastaa
  96. Inka M.

    Kuidut ja laadukkaat Puhdas+ -maitohappobakteerit! :) Valkoisen vehnän ja sokerin käytön pyrin pitämään minimissä.

    Vastaa
  97. Maria

    Minullakin herkästi turpoava vatsa, joten hellin sitä maustamaustamattomalla jogurtilla, chiansiemenillä, pellavansiemenrouheella ja liotetuilla luumuilla. Juomaksi huoneenlämpöistä vettä ja vihreää teetä.

    Vastaa
  98. Minttu

    Chia-vanukkaat ja kaurapuuro (tai chia-siemenillä ryyditetty kaurapuuro) ovat vakkareita aamupalallani. Ja vatsa kiittää :)

    Vastaa
  99. Johanna

    Tein tätä tänään ja on aivan sairaan herkullista! :) Tulen ehdottomasti tekemään toistekin, nam! :P

    Vastaa
    • Elina

      Saman verran kuin muutkin valmistetut ruoat, eli jääkaapissa noin 3-4 päivää :)

      Vastaa
  100. AnnikaS

    Tästä on tullut vakkarireseptini. Pienillä maustemuutoksilla saa vaihtelua. Raakaa punasipulisilppua en kuitenkaan joukkoon suosittele, sillä sen maku vain voimistui päivä päivältä. :D Mitenköhän tämä kestäisi pakastamisen?

    Vastaa

Jätä vastaus

  • (ei julkaista)